Mindfulness Vervolgtraining: Time To ACT!
Verfris en verdiep je mindfulness ervaring
In de Mindfulness Vervolgtraining verdiep je jouw mindfulness ervaring en leer je mindful en authentiek jouw leven vorm te geven. Wil jij jezelf accepteren zoals je bent, leven vanuit je waarden en doen wat je écht wilt vanuit plezier en bezieling? Wil jij lichter leven en met een fris perspectief kijken naar je denken en doen? Doe dan mee met de Mindfulness Vervolgtraining!
De mindfulness vervolgtraining is voor
iedereen die de Mindfulness Basistraining gevolgd heeft (bij mij of een andere trainer) en…
- Op zoek is naar verdieping op de geleerde vaardigheden.
- Meer plezier en voldoening wil beleven.
- Meer richting wil geven aan zijn leven en wil leven vanuit diepere waarden.
- Wil onderzoeken wat je nou écht belangrijk vindt.
- Nu eindelijk eens wil toekomen aan dat wat je écht wilt.
- Balans zoekt tussen hoofd en hart.
- Voluit wil leven met meer energie, plezier en bevlogenheid.
- Los wil komen van gedachten die je tegenhouden te doen wat je eigenlijk diep van binnen wil doen.
Voluit leven en doen wat jij écht belangrijk vindt
De Mindfulness Vervolgtraining is gebaseerd op de Acceptance en Commitment Therapie (ACT). ACT leert je met een fris perspectief te kijken naar je binnenwereld. Je leert dingen los te laten die je niet kunt beïnvloeden (zoals gedachten en emoties) en jouw aandacht te richten op de dingen die je wél direct kunt beïnvloeden (zoals je gedrag).
Tijdens de Mindfulness Vervolgtraining richt je je op het veranderen van jouw relatie met je gedachten en emoties. Hierdoor ontstaat er meer balans tussen je hoofd (verstand) en je hart (gevoel). Er ontstaat ruimte om te onderzoeken wat je écht belangrijk vindt in je leven en hoe je effectiever actie kunt ondernemen om jouw leven vorm te geven vanuit plezier en bezieling.
Wat levert de Mindfulness Vervolgtraining je op?
- Je leeft met meer aandacht in het nu, voor wat zich nu feitelijk afspeelt.
- Je gaat anders om met spanning, pijn of verdriet. Je leer accepteren dat er soms pijnlijke situaties en vervelende gevoelens zijn als onderdeel van het leven.
- Je kunt negatieve gedachten en gevoelens makkelijker loslaten (bijv. angst, onzekerheid en piekeren).
- Je leert om milder voor jezelf en anderen te zijn.
- Je hebt meer balans gevonden tussen wat je hoofd en je hart je ingeven.
- Je hebt een beter inzicht in wie je bent en wat jij écht belangrijk vindt.
- Hierdoor kun je leven naar jouw waarden, dit helpt bij het maken van moeilijke keuzes en beslissingen.
- Je weet wat je wil bereiken en hebt een persoonlijk plan om daar te komen.
- Je hebt tijdens het programma al eerste stappen gezet richting jouw doel.
Kernthema’s Mindfulness Vervolgtraining
- Aandacht voor dit moment, het hier en nu
- Loskomen van de letterlijkheid van je denkwereld
- Ontwikkelen van gezonde mentale gewoontes
- Acceptatie van dat wat je niet kunt veranderen
- Het ontdekken van jou persoonlijke waarden en doelen
- Waardengericht in beweging komen en stappen zetten
Startdata Mindfulness Vervolgtraining
Woe. avond 11 nov: Breda
Mindfulness Vervolgtraining
Eur. 349ACT werkboek
Mindful App met begeleide oefeningen
Pakket
vervolgtraining & Coaching
Eur. 499ACT werkboek
Mindful App met begeleide oefeningen
2 Coachsessies
BONUS I: Gratis telefonische intake
BONUS II: Gratis e-mail coaching
BONUS III: Opschrijfboekje cadeau
Ben je er nog niet klaar voor?
Twijfel je nog? Zit je nog met vragen of is er een vervelend stemmetje dat je tegenhoudt? Lees hier hoe anderen de training ervaren hebben, bekijk de veelgestelde vragen of neem gewoon even contact met me op. Ik vertel je dolgraag meer over mij, mijn werkwijze en de training. Samen onderzoeken we wat past bij jou en je behoeften.
