GRATIS MindfulNESS OEFENINGEN
Even aankomen in het hier en nu
Wil jij ook aan de slag met mindfulness meditatie oefeningen? Alle basis oefeningen zijn gratis en vrij toegankelijk voor iedereen! Je kunt hieronder gratis de mindfulness meditatie oefeningen online afspelen of downloaden voor op je eigen MP3-speler of computer. Mindfulness voor iedereen!
- Mindfulness kennismakingsoefening
- Korte Bodyscan
- Lange Bodyscan
- 3 minuten Check-In oefening
- 3 minuten Coping oefening
- Zitmeditatie 1 focuspunt
- Zitmeditatie 2 focuspunten
- Zitmeditatie 3 focuspunten
- Zitmeditatie 4 focuspunten
- Mindful lopen
- Bergmeditatie
- Klankschaal timer 10 minuten
- Klankschaal timer 20 minuten
- Klankschaal timer 30 minuten
- Klankschaal timer 45 minuten
Je kunt de bestanden direct downloaden naar je eigen computer door met je rechtenmuisknop op de link te klikken (Apple: Control-klik) en te kiezen voor de optie: "Doel/koppeling opslaan als…"
De audiobestanden van het MindfulCentrum zijn vrij te gebruiken voor je eigen oefening. Gebruik voor commerciële doeleinden is zonder overleg niet toegestaan.
Wistjedat… alle meditatieoefeningen ook in een gratis app staan? Download deze gratis meditatie app (App store / Play store) en ontdek het zelf.
