IK BEN IN HET HIER EN NU, KOM JE OOK?
In een druk en vol leven is het een kunst om in balans te blijven. Misschien word je geleefd door je agenda of de hectiek van de dag? Staat je hoofd nooit stil? Of bestaat jouw dag vooral uit heel veel dingen die ‘moeten’? Ben je alleen maar bezig met ‘straks’, met wat je nog allemaal moet doen? Of blijven je gedachten steeds maar malen over iets wat gisteren niet helemaal lekker liep en dat je dat toch anders had willen aanpakken?
Het MindfulCentrum is een bijzondere plek in Dordrecht waar je – te midden van de drukte en hectiek van alle dag – de tijd en ruimte mag nemen voor jezelf. Waar je leert schakelen van doen naar “zijn”. Van stress naar ontspanning. Van onrust naar kalmte. We oefenen in vriendelijke aandacht, want alleen zo kun je ontdekken wat je nodig hebt om te zijn wie je werkelijk bent.
“Tussen wat er gebeurt en hoe je daarop reageert ligt een ruimte. Het geheim van geluk en groei ligt in de manier waarop je deze ruimte gebruikt.”
AGENDA
Wat is mindfulness?
De mindfulness training wordt ook wel MBSR training genoemd: Mindfulness Based Stress Reduction Training. Het is een wetenschappelijk onderbouwde training van 8 weken. Onderzoek wijst uit dat deze methode helpt bij stress, een vol hoofd, overbelasting en burn-out. Mindfulness blijkt daarnaast ook effectief bij terugkerende depressies, angstklachten, piekeren, slapeloosheid, chronische pijn, onbeheersbare emoties en diverse stress gerelateerde klachten.
Mindfulness helpt je te vertragen, de balans te herstellen en meer in het hier en nu te leven. De combinatie van westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid, leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.
Mindfulness lost je problemen niet op, maar je leert er anders (bewuster) mee om te gaan. Je gaat niet-effectieve patronen doorbreken en ontdekt hoe je bewuster met stress, tegenslag en ongemak om kunt gaan. Je vergroot je zelfkennis en ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn, ook als het leven even tegen zit of lastig is.
Mindfulness helpt bij:
- Stress
- Spanning
- Piekeren
- Onrust
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Somberheid
- Angstklachten
- Negatief zelfbeeld
- Depressie
- Overspanning
- Burn-out klachten
- Concentratieproblemen
- Chronische pijn
- Lichamelijke/psychische klachten door stress
WAAROM BIJ ONS
Door ervaren psychologen
Alle mindfulness en compassie trainingen worden verzorgd door ervaren psychologen met ruim 7 jaar ervaring in het verzorgen van mindfulness trainingen voor groepen, individueel en mindfulness in het bedrijfsleven.
> 1000 tevreden deelnemers
In de afgelopen jaren hebben meer dan 1000 deelnemers de mindfulness training bij ons gevolgd. Deelnemers waarderen de cursus met een 4,7 / 5. Wat we vaak terugkrijgen is dat ons trainingen praktisch zijn, nuchter en down-to-earth.
Erkend door de beroepsvereniging
Mindfulness trainer is een vrij beroep. Iedereen kan zich dus mindfulness trainer noemen. Er zijn grote verschillen in scholing en ervaring tussen trainers. Wij zijn ervaren trainers en niet alleen lid van de beroepsvereniging VMBN, we worden ook erkend in de hoogste categorie. Hierdoor weet je zeker dat je een goede training volgt en kun je er van op aan dat wij ons continu blijven bijscholen.
Vergoed door verzekeraar
Voor een vergoeding eisen zorgverzekeraars dat de training wordt gegeven door een categorie 1 trainer. Bij ons zit je dus goed. Onze mindfulness training wordt vaak door de zorgverzekeraar vergoed. Ook steeds meer bedrijven vergoeden onze mindfulness groeps- & individuele trainingen.
Ook online training
De mindfulness en compassie training geven we ook online. Zo kun je waar je ook woont, bij ons de training volgen en werken aan rust in je hoofd, lijf en leven. Ook de online trainingen worden (vaak zelfs volledig) vergoed.
ERVARINGEN
Dankzij de mindfulness training herken ik mijn stresssignalen, erken ik mijn grenzen en luister ik beter naar mezelf. Ik ervaar nu veel meer rust in mijn hoofd of ik weet die met behulp van de geleerde mindfulness oefeningen te creëren. Hierdoor voel ik me prettiger, minder gestresst, ben ik in staat bewuste beslissingen te nemen en overzie ik dingen veel beter. Daarnaast geniet ik meer van de leuke dingen omdat ik veel meer in het moment leef.
– Albertine
Na een burn-out had ik van alles geprobeerd. Tot ik met mindfulness begon. De belangrijkste les is dat ik dichter bij mezelf kan blijven, mijn stresssignalen beter herken en stuk milder naar mezelf kijk. Ik ben nu meer met aandacht aanwezig in het moment. Zonder dat mis ik veel van wat er op het moment zelf gebeurt, zoals de geluksmomenten met mijn zoon van 4. Ik miste ze, maar nu beleef ik ze zo bewust. Dit zou ik echt voor geen goud willen missen.
– John
Mindfulness heeft mij absoluut gebracht waar ik op hoopte namelijk een manier vinden om rust te creëren in mijzelf. Je leert anders omgaan met de drukte van alledag en met de dingen die je hoofd zoal bezig houden. En dat alles op een nuchtere, absoluut niet ‘zweverige’ manier. De oefeningen zijn fijn en praktisch. Ik ben bijzonder blij dat ik de stap heb gezet om deze mindfulness training te gaan volgen. Het heeft mijn leven verrijkt!
– Janneke
REFERENTIES
LET’S CONNECT
Ontvang elke maand een fijne update.
Boordevol inspiratie, tips en fijne oefeningen voor meer rust in je hoofd.
CONTACT
MindfulCentrum
Binnen Walevest 46
3311 AB Dordrecht
T: 078 203 203 3
E: info@mindfulcentrum.nl
KVK: 57000018
BTW: NL001143456B87
VOLG ONS
