Mindfulness Online Training

Wil jij ook met mindfulness aan de slag maar…

heb jij gewoonweg geen trek in een groepstraining?
woon je te ver weg voor de groepstraining?
komen de lestijden van de groepstrainingen je niet uit?
is de groepstraining net wat te prijzig voor je?
wil je liever op jouw manier en op jouw momenten/tijd aan de slag met de training?

En ben jij bereid om dagelijks je mindful spierbal te trainen zodat je de positieve effecten zult merken? Dan is het Online Mindfulness Training echt helemaal geschikt voor jou!

De Online Mindfulness Training is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen mindfulness MBCT/MBSR training, maar dan online. Lekker comfortabel vanuit je eigen huiskamer ga je 8 weken lang aan de slag met de officiële oefeningen en materialen uit de Mindfulness Basistraining.

Wat gaan we tijdens de Online Mindfulness Training doen?

In 8 weken leer je verschillende mindfulness meditatieoefeningen en train je jouw brein intensief waardoor je meer rust, helderheid en ontspanning ervaart. Tijdens deze bijzondere online training krijg je elke week een nieuwe frisse mindfulness les in je mailbox met onder andere filmpjes, theorie, praktische oefeningen, begeleide meditaties en meer mindful inspiratie. In week 1, 5 en 8 hebben we een online groepsmeeting waarin je de mogelijkheid hebt om vragen te stellen en jouw ervaring te verdiepen.

Tijdens deze Online Mindfulness Training train je dagelijks 30 minuten jouw ‘aandachtsspier' met behulp van de begeleide meditaties op de mindfulness app. Zo werk je in 8 weken aan meer rust in je hoofd en balans in je leven. Naast de lessen en online meetings kun je via de besloten facebook groep 24/7 vragen stellen en ervaringen uitwisselen. Ook na de cursus behoud je de toegang tot deze coole groep, zodat je geïnspireerd en gemotiveerd blijft om mindfulness te blijven beoefenen.

De Mindful Thema's

Week 1 Maak kennis met de automatische piloot
Week 2 Houding en Hindernissen
Week 3 Bewust Zijn
Week 4 Stress Management
Week 5 Acceptatie
Week 6 Gedachten zijn geen feiten
Week 7 Zorgzaamheid
Week 8 Einde van het begin

Startdata Online Mindfulness Training

We starten na de zomer weer!

BASIS TRAINING
Mindfulness
Online

Eur. 199

8x Mindful Lessen
3x Mindful Meetings Online
Mindful App met begeleide meditaties
Mindful Werkboek
Mindful Facebookgroep (besloten)

AANMELDEN

Online Pakket
Mindfulness & Coaching

Eur. 299

8x Mindful Lessen
3x Mindful Meetings Online
Mindful App met begeleide meditaties
Mindful Werkboek
Mindful Facebookgroep (besloten)
Mindful Coachsessies (2×60 min online)
Mailen over al jouw persoonlijke vragen

AANMELDEN

Prijzen zijn incl. btw voor particulieren. Voor bedrijven en ZZP’ers zijn de prijzen excl. btw.

Love it or leave it baby!

Als dit Online Mindfulness Programma je om welke rede dan ook niet bevalt, dan krijg je binnen 14 dagen nadat je bent begonnen gewoon je geld terug! Waarom? Omdat ik er heilig van overtuigd ben dat dit programma zoveel in zijn mars heeft, en eigenlijk veel meer waard is dan 199 euro. Als je met de juiste commitment dagelijks aan de slag gaat natuurlijk. Zonder oefening, natuurlijk geen effect.

Ben je er nog niet klaar voor?

Twijfel je nog? Zit je nog met vragen of is er een vervelend stemmetje dat je tegenhoudt? Laten we gewoon even bellen. Of mail me als je dat fijner vindt. Ik vertel je dolgraag meer over mij, mijn werkwijze en de online mindfulness training. Samen onderzoeken we wat past bij jou en je behoeften.

Al meer dan 150 mensen gingen je voor!

“De mindfulness training heeft me meer gebracht dan ik had verwacht. Ik heb inzicht gekregen in mijzelf, kan beter omgaan met stress en durf nu meer voor mezelf te kiezen.”

– Marieke, Business analist & Eigenaar webshop

Lees meer mindful ervaringen

“De rust in mijn hoofd nam toe en mijn focus verbeterde aanzienlijk. Ook stresssignalen, zoals spanning in mijn lichaam, verdwenen vrijwel door dagelijks met de oefeningen aan de slag te gaan.“

– Roland, Hondengedragstrainer

Lees meer mindful ervaringen

“Door de begeleiding van Suzan ben ik de negatieve gedachtes over mezelf gaan zien voor wat ze zijn, namelijk gedachtes en geen feiten. Ik ben hierdoor een stuk milder voor mezelf en heb meer rust.“

– Marian, Content medewerker

Lees meer mindful ervaringen

Nadja “Ik zat totaal niet lekker in mijn vel toen ik begon. Maar na 8 weken sta echt een stuk positiever in het leven. Ik heb mezelf zoveel beter leren kennen en kan nu veel vaker constructieve acties ondernemen.”

– Nadja, PhD Student

Lees meer mindful ervaringen

Tru “Ik ben gegroeid als coach en sta meer in mijn kracht. Kom niet langer doodvermoeid thuis na een werkdag. Ook merk ik dat ik minder bezig ben met het verantwoorden van wat ik doe of zeg.”

– Trudy, Mental Coach & Personal Trainer

Lees meer mindful ervaringen

Tijmen “Deze cursus blonk uit in eenvoud, lichtheid en het besef dat ik al goed ben zoals ik ben. Ik kan iedereen aanraden om de mindfulness training bij Suzan te doen!”

– Tijmen, Evenement organisator

Lees meer mindful ervaringen

Irene “Door mindfulness zit ik een stuk beter in mijn vel. Ik heb leren ontspannen, beter leren voelen en geleerd om een keuze te kunnen maken om mee te gaan met een bepaalde gedachte of emotie, of niet.”

– Irene, Projectmanager

Lees meer mindful ervaringen

Judith “Mindfulness heeft mij in laten zien hoe gejaagd ik mijn leven leid en hoeveel ik mezelf continu verplicht te doen. Door mindfulness neem ik nu vaker tijd voor mezelf en doe ik geen 10 dingen tegelijk. Dat geeft rust.”

– Judith, Portefeuillemanager Vastgoedbeheer

Lees meer mindful ervaringen

Rachel “Ik werd me bewust hoe vaak ik (ver)oordelend naar mezelf toe was, zonder dat ik het zelf door had. Ik merk dat ik nu, na 8 weken, een stuk milder ben en daardoor meer kan ontspannen.”

– Rachel, Orthopedagoog

Lees meer mindful ervaringen

Eveliene “In plaats van te kijken naar wat anders moet, heb ik geleerd dat ik beter met aandacht kan kijken naar wat er nu eigenlijk is. Luisteren naar mijn gevoel. Van daaruit kan ik beter zien wat ik nodig heb. Super waardevol in mijn werk en leven.”