door SuzanOostvogels | apr 24, 2017 | MindfulMaandag
Geef je over aan wat is. Laat gaan wat was. Vertrouw op wat komen gaat.
Als je echt in dit moment bent. Zonder verzet tegen wat je daar ontmoet. Als je niet bezig bent met frustratie over wat is geweest. Of met angst voor wat komen gaat. Als je echt in dit moment kunt zijn, je over kunt geven aan wat zich in dit moment laat zien. Dan zal de rust vanzelf komen. Die plek waar inner peace is. Altijd en overal beschikbaar. Als we stoppen met frustreren over het verleden. Verzetten tegen het heden en stoppen met altijd maar ergens anders te willen zijn of juist de angst voor wat komen gaat. Op die plek, daar ontmoet ik je graag!
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram. Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | apr 17, 2017 | MindfulMaandag
Tolerantie is vooral het inzicht dat het geen zin heeft om je op te winden.
Hoe vaak maak jij je druk om anderen? Om hoe ze dingen doen? Om wat ze zeggen? Om hoe ze omgaan met jou? Of juist om hoe ze omgaan met anderen?
Lullige situaties. Onhandige situaties. Awkward situaties. Vervelende situaties. Lastige situaties. Iedereen komt ze tegen. Vroeg of laat. Of het nu bij familie, op het werk, bij vrienden of in de wijk is waar je woont. Het gaat niet altijd zoals je hoopte. Er worden uitspraken gedaan of acties gezet waar je het niet mee eens bent. De vraag is, hoe ga je er mee om?
Het is wijs om te onderzoeken of het werkelijk zin heeft om je altijd druk te maken over zulke zaken. Heeft het werkelijk impact als je je opwindt? Als je er over piekert en maalt? Heeft het werkelijk zin om je boos te maken? Heeft het zin om te proberen de ander te veranderen?
Als het antwoord ja is, doe er dan iets mee. Nee niet je boos zitten maken, en er niets van zeggen. Zeg er dan iets van. Bespreek je gevoel. Bespreek wat je dwars zit. Bespreek wat je niet fijn vindt en hoe je het anders zou willen zien.
Als het niet tot de ander doordringt, hoe vaak je het ook probeert, is het misschien wijs om het te laten zijn. Zonder dat je het er mee eens hoeft te zijn, zonder dat je jezelf erover opwindt.
Als je beseft dat het helemaal geen zin heeft, stop dan met je zorgen maken. Richt je aandacht op je adem en leer om sommige zaken, hoe lastig misschien ook, te accepteren zoals ze zijn. En als je niet kunt accepteren, kun je je afvragen wat je hier nu precies aan het doen bent? Als je heel eerlijk bent, wat brengt deze relatie (met wie dan ook, je partner, buur, collega etc) je dan nog?
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram. Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | apr 10, 2017 | MindfulMaandag
Vertrouw op jezelf, je weet meer dan je denkt.
Deze quote doet me denken aan een aantal jaar gelden. Ik wilde zo graag training geven en individuele coachings, maar ik was nog zo onervaren. Ik las elk boek dat los en vast zat. Ik bevond me bijna continu buiten de comfortzone. Ik leerde als een malle en was eigenlijk gewoon heel hard mijn best aan het doen.
Nu een paar jaar later leer ik juist om niet meer zo hard te proberen. Om te vertrouwen op alles wat ik al in mijn rugzak heb zitten. Niet alles tot in de puntjes voor te bereiden, maar juist te vertrouwen op wat zich in het moment als vanzelf aandient. Ik bereid geen coachgesprek meer voor en leer nu veel meer om vanuit het moment te kijken wat zich in mij aandient. Ik ken genoeg. Ik weet genoeg. Ik mag vertrouwen dat vanuit al die wijsheid en ervaring er vanzelf iets mag op poppen in het moment. Dat wat opkomt is namelijk altijd precies wat past. Niet datgene wat ik thuis had bedacht voor ik het gesprek met iemand ben aangegaan. Nee juist wat op dat moment, vanuit verbinding, als vanzelf ontstaat.
Hoe zou het zijn als jij ook meer zou mogen vertrouwen op jezelf. Op alles wat je al weet? Hoe zou het zijn als je dat gewoon eens mee zou nemen en veel meer vanuit flow je werk, je leven, zou leven?
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram. Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | apr 3, 2017 | MindfulMaandag
Naast de kunst van het doen, is er de kunst van het laten. De kunst te laten rusten wat er niet toe doet.
Een mooie wijsheid om je week helder en gericht mee te beginnen. Scherp te kijken waar je je aandacht en energie op richt. Waar je lekker kunt gaan. Wat je kunt oppakken en doen. Waar je energie van krijgt. Daar je op te focussen. En ook te zien welke dingen je beter kunt laten. Welke dingen je geen aandacht hoeft te geven. Wat je mag laten. Je hoeft niet altijd overal bovenop te zitten. Wat zou er gebeuren als je de kunst van het laten rusten zou toepassen deze week?
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram. Fijne #MindfulMaandag!
***