door Sylvia | jun 27, 2016 | MindfulMaandag
Aandacht werkt als een zaklamp in het donker. Je ziet plotseling dingen die je eerder niet zag.
Als je er met je aandacht bij bent zie je zo enorm veel. Je ziet scherper waarom je op een bepaalde manier reageert. Wat je voelt. Wat je ervaart. Wat je denkt. Je ziet het allemaal. Zowel de mooie kanten, als de minder mooie.
Als je er met je aandacht bij bent zie je namelijk ook hoe onnodig lelijk je soms op de automatische piloot kunt doen. Hoe vervelend je kunt zijn. Hoe oordelend. Hoe gejaagd en gehaast. Je ziet wat voor draak je kunt zijn. Vooral wanneer je (ego) gekwetst wordt, kunnen die draken opspelen. Tot je er met de aandacht bij bent.
Je kunt de aandacht als een zaklamp leren richten. Richten op het hele plaatje. In plaats vanuit je gekwetste ego alleen maar de dingen te belichten die niet goed zijn. Door de aandacht te richten kun je er voor kiezen om open, eerlijk en met compassie te kijken. Niet alleen naar je zelf en je eigen (reactieve) reactie patronen. Maar ook naar de ander.
In plaats van automatisch alleen maar te verwijten wat die ander niet goed doet, zie je nu ook de dingen die eigenlijk bijzonder zijn. Die eigenlijk heel lief zijn van die ander. Of je ziet dat die ander worstelt. Of zorgen heeft. Dat die ander ook het liefste gelukkig wil zijn. Vrij van zorgen. Net als jij. Je ziet eigenlijk alles in een veel realistischer perspectief als je met de zaklamp het gehele plaatje belicht.
Door aandacht kun je uit je automatische gekwetste ego stappen en vanuit liefde kijken naar het geheel.
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen.Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door Sylvia | jun 20, 2016 | MindfulMaandag
Gras groeit niet harder door er aan te trekken.
Klinkt vrij logisch toch? Maar als we het toepassen op onszelf en vooral ook op anderen vergeten we deze wijsheid vaak.
Waarom proberen we toch steeds van alles te forceren? In de hoop dat als wij maar hard genoeg proberen, pushen of trekken het vanzelf beter gaat? Die ander vanzelf verandert? Sneller werkt? Innovatiever wordt? Verandert?
Hoe zou het zijn als je het forceren eens los zou laten? Wat zou er dan vanuit die ruimte allemaal wel niet kunnen ontstaan? Wat zou er gebeuren als je jezelf en die ander vandaag de ruimte zou geven? De ruimte om op eigen tempo te groeien en volledig tot bloei te komen?
Misschien een mooi experiment voor deze maandag. Fijne maandag!
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen.Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | jun 13, 2016 | MindfulMaandag
In een waardevol gesprek is het spreken een gevolg van het luisteren.
Als je er op let is het tenenkrommend.
Hoe vaak mensen langs elkaar heen praten is werkelijk waar onvoorstelbaar.
Ook ik ben soms schuldig…
Het gebeurt iedere dag. We praten langs elkaar heen. Zijn alleen maar bezig met wat er bij ons van binnen gebeurt of wordt aangeraakt. We vergeten te luisteren naar die ander. Worden afgeleid door allerlei impulsen. Afgeleid door onze eigen gedachten, maar ook door impulsen om ons heen.
Woorden vliegen langs elkaar, zonder enige verbinding en verdieping. Losse flarden. Heen en weer. Wat zou er gebeuren als je vandaag echt met aandacht naar de ander zou luisteren? Wat zou er gebeuren als je zelfs zou horen wat er ‘achter de woorden’ werkelijk gezegd wordt? Luister vandaag!
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen.Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door Sylvia | jun 6, 2016 | MindfulMaandag
In elk mens zit zon – je hoeft die alleen maar te laten schijnen.
Hoe zou het zijn als je deze wijsheid mee zou nemen je dag in? Bij elke ontmoeting hier even bij stil zou staan? En bewust zou onderzoeken hoe je de zon in die ander kunt laten schijnen? Want in ieder van ons zit zon. Kun je de ander ruimte te geven om te schitteren vandaag? Mag je ook jezelf die ruimte gunnen? Want die zon is ook aanwezig in jou. Wat is er nodig om te schitteren vandaag?
Schitter vandaag samen en maak er een stralende dag van!
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
