MindfulMaandag: Als je wilt leren loslaten,

door | okt 26, 2015 | MindfulMaandag

Loslaten. Een leuk psychologisch concept, maar het is nogal eens een ingewikkeld proces. Was het maar gemakkelijk. Vaak is het een grote worsteling. Ook al zie je heel helder dat waar je je tegen verzet, of waar je je zo hard aan vast klampt niets oplevert, toch blijkt het vaak moeilijk om echt los te laten. Want loslaten betekent ook iets opgeven. Ergens afscheid van nemen. Iets kwijtraken. Wat mij vaak helpt is de MindfulMaandag van vandaag:

‘Als je wilt leren loslaten, kijk dan niet naar wat je kwijtraakt maar
naar wat nu ruimte krijgt om geboren te worden.’

In plaats van te focussen op wat er allemaal niet gaat, wat er allemaal niet kan, wat allemaal niet lukt je focus bewust verplaatsen. Vanuit een nieuw perspectief kijken naar wat nu allemaal wel ruimte krijgt om geboren te worden. Want stoppen met worstelen geeft ruimte om alle prachtige zaadjes die in potentie aanwezig zijn, tot bloei te laten komen.

***

Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Fijne #MindfulMaandag!

***

 

MindfulMaandag: Het geheim van geluk is

door | okt 19, 2015 | MindfulMaandag

Wie moed heeft om zijn eigen weg te gaan en trouw te zijn aan zijn waarden, om zijn eigen grens te kennen en daar ook naar te handelen is in wezen vrij. Vrij binnen alle krachten die aan je trekken en je proberen ‘uit te hollen’. Vrij van alle mensen die iets van je willen. Vrij van alles wat nog moet. Want ja, het is gemakkelijk je daaraan slaafs over te geven. Alsof je geen keuze hebt.

Maar als je goed kijkt en heel eerlijk bent heb je wel degelijk een keuze, alleen zie je die vaak niet. Het is moeilijker tegen de stroom in te zwemmen en iets te doen wat anders is. Om nee te zeggen waar iedereen ja zegt. Om links te gaan waar iedereen rechts gaat. Om trouw te zijn aan jezelf, gewoon omdat dat passend voelt voor jou in dit moment. Daar is verdomde veel moed voor nodig. Want er is altijd een stemmetje die roept dat je maar normaal moet doen. Dat dat allemaal niet kan. Dat je je niet zo moet aanstellen en maar moet conformeren.

Die moed, die moed geeft vrijheid. En die vrijheid geeft geluk. Ik wens je een moedige maandag vandaag!

***

Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Fijne #MindfulMaandag!

***

MindfulMaandag: Kalmte doet duidelijker zien..

door | okt 12, 2015 | MindfulMaandag

Wat wil ik nou eigenlijk? Wat is mijn volgende stap? Wat vind ik werkelijk belangrijk? Wat zijn mijn waarden en hoe kan ik daar trouw aan zijn? Hoe ga ik hier mee om? Allerlei vragen die vanuit spanning, drukte en stress zo lastig zijn om te beantwoorden. Als je steeds zo hard aan het rennen bent, dan is er eigenlijk helemaal geen psychologische ruimte om te onderzoeken wat werkelijk belangrijk voor je is. Om te voelen en te ervaren waar je hart sneller van gaat kloppen. Om vanuit een ruim perspectief te bekijken welke stap nu het meest passend is bij wat jij diep van binnen werkelijk belangrijk vindt. Vanuit chaos, stress en drukte is dat lastig te zien maar vertrouw er maar op dat het vanuit rust, stilte en kalmte vanzelf duidelijk wordt.

 

***

Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Fijne #MindfulMaandag!

***

 

MindfulMaandag: als we vasthouden aan..

door | okt 6, 2015 | MindfulMaandag

Als je vasthoudt aan boosheid of haat, hoe constructief ben je dan? Het is gemakkelijk om vanuit boosheid te exploderen, de ander helemaal met de grond gelijk te maken en in de volledige aanval te gaan. Maar helpt dat echt? Is dat werkelijk constructief? Bereik je daar mee wat je uiteindelijk wilt?

Hoe zou het zijn om een pauze moment te creëren tussen de trigger, dat wat je boos maakt, en jouw reactie? In plaats van direct en automatisch te reageren, heel even uit te zoomen om het geheel te overzien? Hoe zou het zijn om bewust te kiezen hoe je hier mee om wil gaan en niet vanuit een impuls of emotie reageert?

Hoe zou het zijn om vanuit kracht, wijsheid, mededogen en moed te reageren? Zou dat niet veel meer opleveren, in plaats van de ander onnodig pijn te doen en zo zelf ook weer een haatdragende tegenaanval uit te lokken? Kun je even stil staan voor je onbewust en vanuit een automatisch patroon reageert?

***

Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Fijne #MindfulMaandag!

***