Aandacht werkt als een zaklamp in het donker. Je ziet plotseling dingen die je eerder niet zag.
Als je er met je aandacht bij bent zie je zo enorm veel. Je ziet scherper waarom je op een bepaalde manier reageert. Wat je voelt. Wat je ervaart. Wat je denkt. Je ziet het allemaal. Zowel de mooie kanten, als de minder mooie.
Als je er met je aandacht bij bent zie je namelijk ook hoe onnodig lelijk je soms op de automatische piloot kunt doen. Hoe vervelend je kunt zijn. Hoe oordelend. Hoe gejaagd en gehaast. Je ziet wat voor draak je kunt zijn. Vooral wanneer je (ego) gekwetst wordt, kunnen die draken opspelen. Tot je er met de aandacht bij bent.
Je kunt de aandacht als een zaklamp leren richten. Richten op het hele plaatje. In plaats vanuit je gekwetste ego alleen maar de dingen te belichten die niet goed zijn. Door de aandacht te richten kun je er voor kiezen om open, eerlijk en met compassie te kijken. Niet alleen naar je zelf en je eigen (reactieve) reactie patronen. Maar ook naar de ander.
In plaats van automatisch alleen maar te verwijten wat die ander niet goed doet, zie je nu ook de dingen die eigenlijk bijzonder zijn. Die eigenlijk heel lief zijn van die ander. Of je ziet dat die ander worstelt. Of zorgen heeft. Dat die ander ook het liefste gelukkig wil zijn. Vrij van zorgen. Net als jij. Je ziet eigenlijk alles in een veel realistischer perspectief als je met de zaklamp het gehele plaatje belicht.
Door aandacht kun je uit je automatische gekwetste ego stappen en vanuit liefde kijken naar het geheel.
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen.Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***