MINDFULNESS MEDITATIES
Soms is het fijn om een geleide mindfulness meditatie te doen. Het werkt mogelijk inspirerend, het helpt om opmerkzaamheid en focus te ontwikkelen en kan leiden tot inzichten. Op deze pagina staan geleide meditaties ingesproken door Suzan Oostvogels.
GRATIS BEGELEIDE
MINDFULNESS MEDITATIES
Kennismakings oefening
Korte bodyscan
Lange bodyscan
Zitmeditatie - 1 focuspunt
Zitmeditatie - 2 focuspunten
Zitmeditatie - 3 focuspunten
Zitmeditatie - 4 focuspunten
Loop meditatie
Berg meditatie
3 Minuten oefening
3 Minuten coping oefening
Klankschaal timer (10 min)
Klankschaal timer (20 min)
Klankschaal timer (30 min)
Klankschaal timer (45 min)
WAAR HEB JIJ
BEHOEFTE AAN?
BLIJF GEÏNSPIREERD
Blijf op de hoogte van nieuwe workshops, trainingen & retraites en ontvang regelmatig inspiratie, tips en gratis geleide meditatie oefeningen voor meer rust in je hoofd, lijf en leven.