ZELFCOMPASSIE JAARGROEP

Uitbreiden, verdiepen en verankeren van jouw zelfcompassie beoefening

Tijdens de compassietraining heb je ontdekt hoe zelfcompassie je wijsheid, kracht en zachtheid brengt. Belangrijke levens thema’s zijn voorbij gekomen tijdens de training. Vaak was dat niet gemakkelijk. Soms is daar weerstand. Of juist extra hardheid die op komt. Lastige emoties die we liever wegdrukken of nog niet aan kunnen, durven of willen kijken. De grote thema’s vragen ook tijd om het echt eigen te maken. Het gaat hier niet alleen om weten, begrijpen en snappen. Maar ook om doorvoelen, herinneren en laten resoneren van de thematiek. Dat is wat we in de jaargroep gaan doen. Zodat je het niet alleen begrijpt, maar ook echt mag gaan leven.

OPBOUW
COMPASSIE
JAARTRAINING

 

Tijdens dit compassie jaarprogramma gaan we samen een jaar lang echt goed bezig zijn met onze zelfcompassie beoefening. Eens per maand komen we samen. De verschillende thema’s krijgen zo meer tijd om verwerkt te worden.

We nemen uitgebreid de tijd om de thema’s rondom zelfcompassie te verkennen en te verdiepen. Zodat je ze niet alleen cognitief begrijpt, maar ze ook echt kunt gaan leven. Zo word jijzelf je eigen beste leraar. Je wordt uitgenodigd om te groeien in compassie, op jouw tempo en jouw manier.

 

Thema’s die aan bod komen:

  • Werken met de verhalen die we onszelf vertellen
  • Werken met emoties
  • Opnieuw kijken naar de innerlijke criticus
  • De kracht van imperfectie
  • In contact met je lichaam zijn
  • Werken met schaamte
  • Je eigen koers volgen
  • Authentieke communicatie
  • Vergeving en verzoening
  • Van woede naar liefde
  • JA-zeggen tegen het leven

 

Er is ruimte voor reflectie op je voortgang – én je valkuilen – bij het integreren van zelfcompassie in je dagelijkse leven. Je vindt steun in herkenbare thema’s, komt door reflectie tot dieper inzicht en leert juist bij lastige thema’s meer te verzachten. Elke sessie krijg je oefensuggesties aangereikt en worden de meditaties live opgenomen zodat je ze thuis ook kunt doen.

IS DIT IETS
VOOR JOU?

✓ Je hebt eerder een (zelf)compassie training gevolgd, bij ons of elders.

✓ Je hebt behoefte om hier verder, diepgaander mee aan de slag te gaan.

✓ Je bent op zoek naar inspiratie, voeding en ondersteuning van een groep gelijkgestemden.

✓ Je wil zelfcompassie meer verdiepen, integreren en verankeren in je dagelijkse leven.

✓ Je zoekt een liefdevolle stok achter de deur voor je dagelijkse beoefening

✓ Je hebt behoefte om structureel hiermee aan de slag te gaan, je weet dat het je goed doet

Startdata

Start Okt 2020

8 Vrijdag avonden
19:30 – 22:00 uur

16-10, 20-11, 18-12, 22-1,
19-2, 26-3, 16-4, 14-5

Kosten: 497*
Trainer: Suzan Oostvogels
Locatie: MindfulCentrum

Start Sept 2021

8 Vrijdag avonden
19:30 – 22:00 uur

17-9, 19-11, 17-12, 21-1,
25-2, 18-3, 29-4, 10-6

Kosten: 497*
Trainer: Suzan Oostvogels
Locatie: MindfulCentrum

CONTACT

MindfulCentrum
Binnen Walevest 46
3311 AB Dordrecht

T: 078 203 203 3
E: info@mindfulcentrum.nl

KVK: 57000018
BTW: NL001143456B87

VOLG ONS