WORKSHOP AGENDA

Datum: 19 – 01 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

KENNISMAKINGSWORKSHOP YOGA

Yoga gives you superpowers!

Nieuwsgierig naar yoga? Of heb je al eens yoga geprobeerd maar niet gevonden wat je zocht?

In deze workshop gaan we het yoga landschap op een ontspannen manier verkennen. Alle verschillende stijlen die in het MindfulCentrum gegeven worden, komen aan bod. Je leert wat over de yogafilosofie en de achtergrond van de verschillende vormen, en er is zeker ruimte voor je vragen.

Maar we gaan het vooral voelen en ervaren, en dit in een superfijne sfeer. En wellicht ontdek je dat er een vorm is die helemaal passend is voor jou. Of dat je graag wil experimenteren en variëren naargelang hoe je je voelt, de tijd van het jaar, of wat het leven op bepaald moment van je vraagt…

Yoga brengt je in je lichaam en in je kracht, zodat je een goede manier vindt om met de uitdagingen in het leven om te gaan. Wat je leert op je mat, neem je mee in je dagelijkse leven.

Iedereen is welkom, omdat iedereen echt yoga kan. Jong of oud. Flexibel of stijf. Kom het ontdekken!

Datum: 20 – 01 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Lorenza dell’Aquila
Tijd: 14.00 – 16.00
Prijs: €25.00

VISUALISEREN

The limit is not in the sky, the limit is in the mind.

Dromen en verlangens, klein of groot. We hebben ze allemaal. Soms weten we heel goed wat onze dromen zijn, en soms zijn we nog naar ze opzoek. In deze workshop helpen we je om in contact te komen met jouw innerlijke wens. We helpen je om je verlangens de ruimte te geven en om ze duidelijker in beeld te krijgen.

We beginnen de workshop met een korte uitleg over de visualisatie techniek. Daarna wordt je meegenomen in een fijne geleide meditatie waarin je contact maakt met het stuk in jezelf waar jouw verlangens zich manifesteren. Vervolgens gaan we aan de slag met het maken van een eigen visionboard. Hierdoor wordt jouw innerlijke doel, wens of idee duidelijker en meer dan alleen een mooi verlangen.

Visualisatie is een prachtige manier om in contact te komen met je geluk en dromen. De technieken die je in de workshop leert veranderen je state of mind en helpen je om bewuster naar je dromen en doelen toe te leven.

Datum: 02 – 02 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Esther Berlie
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: €25.00

LEVENSENERGIE!

 

True health is not merely a question of physical fitness.
It is a result of the soul finding free expression.

 

Deze workshop is een ode aan jouw levensenergie. Wanneer jouw levensenergie sterk is en goed stroomt, voel je je vitaal, vreugdevol en krachtig. Een gezonde levensenergie zorgt ook voor een sterk innerlijk weten: je voelt haarfijn aan wat wel en niet goed voor je is en welke besluiten je moeten nemen.

Onze levensenergie is echter ook heel fijngevoelig systeem en helaas weten niet veel mensen meer hoe we dit systeem moeten verzorgen. Spanning, stress en vervelende ervaringen leiden eenvoudig tot blokkades in onze levensenergie en wanneer we deze blokkades niet tijdig oplossen, leidt dit tot lichamelijke, emotionele en/of mentale klachten.

In deze workshop ontvang je een korte inleiding over wat levensenergie is en hoe deze geblokkeerd kan raken. Je leert een reeks lichamelijke oefeningen waarmee je blokkades en spanningen uit je lichaam los kunt maken en waarmee je je levensenergie kunt versterken. Ook doen we een meditatie waarin je ontdekt wat je voor jezelf kan doen om je levensenergie een boost te geven.

Datum: 03 – 02 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Lorenza dell’Aquila
Tijd: 14.00 – 16.00
Prijs: €25.00

NOURISH YOUR BODY & SOUL

To nourish is necessity but to nourish properly is an art

De manier waarop we ons voeden moet in balans zijn met onze emotionele behoeften en lichamelijke inspanningen. Als ons leef en voedingspatroon niet met elkaar in balans is, voelen we dat terug in ons lichaam en onze algehele staat van zijn.

Deze workshop is bedoeld voor iedereen die lekkerder in zijn vel wil komen te zitten, en zich meer in balans wil voelen. Je leert om jezelf te voeden met geluk, plezier en aandacht!

We beginnen met een aantal voedende yoga houdingen, waarna we leren om te gaan met verschillende soorten honger. Door te observeren en te denken in mogelijkheden leren we hoe we ons werkelijk kunnen voeden, van binnen uit. Vervolgens bespreken we voeding, in de breedste zin van het woord. We kijken naar wat we mentaal en emotioneel nodig hebben om ons goed te voelen. Juist de balans is essentieel voor onze gezondheid en geluk.

Datum: 16 – 02 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Lotte en Helen
Tijd: 14.00 – 16.00
Prijs: € 25.00

MINDFULNESS WORKSHOP

 

Be. Here. Now.

Wil je minder piekeren en meer genieten? Wil je beter leren omgaan met stress, piekergedachten, slapeloosheid, depressie of burn-out…? Wil je meer aandacht, concentratie en focus? Of weet je nog niet zeker of een 8 weekse mindfulness training iets voor jou is en wil je eerst kennis maken met mindfulness? Dan is deze workshop helemaal voor jou!

Tijdens de mindfulness workshop krijg je inzicht in het ‘wat’ en ‘hoe’ van mindfulness. We doen verschillende mindfulness oefeningen zodat je zelf aan den lijve kunt ervaren wat mindfulness nou eigenlijk is. Je krijgt praktische tips hoe je meer mindful door je leven kunt gaan en je kunt ontdekken of mindfulness bij je past. Natuurlijk is er ook ruimte voor jouw vragen. Besluit je na het volgen van de workshop deel te nemen aan de mindfulness training? Je krijgt dan €25,00 korting op de cursusprijs.

Datum: 23 – 02 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

MEDITATIE WORKSHOP

The thing about meditation, you become more and more you

 

 Wil je graag mediteren maar je weet niet hoe? Of ben je een yogi en wil je graag je meditatie verdiepen? Of misschien ben je al aan de slag, maar ben je benieuwd wat er nog meer is?

In deze workshop gaan we de verschillende vormen van meditatie verkennen; concentratie, inzicht en compassie meditatie. Nieuwsgierig, en in een veilige setting, onderzoeken we wat het met je doet. Deze workshop nodigt je uit om helemaal in het hier en nu te komen, en in je eigen stilte te ontdekken wie je écht bent.

Naast het voelen en ervaren, kom je ook met woorden meer te weten over meditatie en zijn verschillende vormen. We zullen het ook hebben over praktische zaken, zodat je het mediteren in je dagelijks leven een plek kan geven.

We vinden vast een vorm die bij je past!

Na 2 fijne uren ga je ontspannen en vol nieuwe energie naar huis, en door de handvaten die je kreeg, zal je nog veel langer plezier hebben aan deze workshop.

Datum: 03 – 03 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Lorenza dell’Aquila
Tijd: 14.00 – 16.00
Prijs: €25.00

BREATH TO RELAX
Every breath is a little love note for your body

 Voel je je uitgeblust, en heb je behoefte aan rust en ontspanning? De kans is groot, en dat begrijpen we heel goed! We staan allemaal onder steeds grotere spanning en druk in ons dagelijks leven. We voelen ons gestresst en verdwalen steeds maar weer in gedachten met ons malende piekerhoofd. In de Breath to Relax workshop helpen we je om weer op adem te komen.

We geven vaak maar weinig aandacht aan onze ademhaling. We ademen onbewust, en dat is zonde. Want wist je dat onze ademhaling de sleutel is naar ontspanning en levenslust? Wie oefent met Pranayama ademhalingstechnieken (‘Pra’ betekend levenskracht en ‘ayama’ beheersing) leert om te ontspannen en stress om te zetten in levenskracht. Kortom je voelt je lichamelijk en mentaal sterker als je op de juiste manier ademt.

In de workshop gaan we aan de slag met ademhalingstechnieken die ons helpen spanning en stress los te laten. We leren je technieken die je in je dagelijks leven toe kunt passen, als je voelt dat je het nodig hebt. Als je de juiste technieken kort toepast zal je je al snel energieker voelen en beter kunnen ontspannen. Adem je mee?

Datum: 16 – 03 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 14.00 – 16.00
Prijs: € 25.00

COMPASSIE WORKSHOP
Compassion is the ultimate expression of your highest self

Ben je erg streng en hard voor jezelf? Is het voor jou nooit goed genoeg en wil je weten hoe het anders kan? Of zit je in een moeilijke tijd en verlang je naar wat vriendelijkheid en mededogen, maar je weet niet hoe?

We zijn allemaal geboren met compassie. Toch komen de meesten onder ons er achter dat deze kwaliteit niet tot bloei is gekomen. We blijven bikkelhard voor onszelf en anderen, terwijl we verlangen naar wat vriendelijkheid en mededogen…

In deze workshop leren we hoe we compassie kunnen oefenen en ontwikkelen. We gaan oefeningen doen die ons inzicht geven hierin en meditaties die ons hart zullen openen en voeden.

De eerste stap naar compassie neem je nu door jezelf, of een dierbare, deze workshop cadeau te geven.

Datum: 23 – 03 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

KENNISMAKINGSWORKSHOP YOGA

Yoga gives you superpowers!

Nieuwsgierig naar yoga? Of heb je al eens yoga geprobeerd maar niet gevonden wat je zocht?

In deze workshop gaan we het yoga landschap op een ontspannen manier verkennen. Alle verschillende stijlen die in het MindfulCentrum gegeven worden, komen aan bod. Je leert wat over de yogafilosofie en de achtergrond van de verschillende vormen, en er is zeker ruimte voor je vragen.

Maar we gaan het vooral voelen en ervaren, en dit in een superfijne sfeer. En wellicht ontdek je dat er een vorm is die helemaal passend is voor jou. Of dat je graag wil experimenteren en variëren naargelang hoe je je voelt, de tijd van het jaar, of wat het leven op bepaald moment van je vraagt…

Yoga brengt je in je lichaam en in je kracht, zodat je een goede manier vindt om met de uitdagingen in het leven om te gaan. Wat je leert op je mat, neem je mee in je dagelijkse leven.

Iedereen is welkom, omdat iedereen echt yoga kan. Jong of oud. Flexibel of stijf. Kom het ontdekken!

Datum: 06 – 04 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

MEDITATIE WORKSHOP

The thing about meditation, you become more and more you

Wil je graag mediteren maar je weet niet hoe? Of ben je een yogi en wil je graag je meditatie verdiepen? Of misschien ben je al aan de slag, maar ben je benieuwd wat er nog meer is?

In deze workshop gaan we de verschillende vormen van meditatie verkennen; concentratie, inzicht en compassie meditatie. Nieuwsgierig, en in een veilige setting, onderzoeken we wat het met je doet. Deze workshop nodigt je uit om helemaal in het hier en nu te komen, en in je eigen stilte te ontdekken wie je écht bent.

Naast het voelen en ervaren, kom je ook met woorden meer te weten over meditatie en zijn verschillende vormen. We zullen het ook hebben over praktische zaken, zodat je het mediteren in je dagelijks leven een plek kan geven.

We vinden vast een vorm die bij je past!

Na 2 fijne uren ga je ontspannen en vol nieuwe energie naar huis, en door de handvaten die je kreeg, zal je nog veel langer plezier hebben aan deze workshop.

Datum: 16 – 04 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine en Helen
Tijd: 19.30 – 21.30
Prijs: € 25.00

MINDFULNESS WORKSHOP

Be. Here. Now.

Wil je minder piekeren en meer genieten? Wil je beter leren omgaan met stress, piekergedachten, slapeloosheid, depressie of burn-out…? Wil je meer aandacht, concentratie en focus? Of weet je nog niet zeker of een 8 weekse mindfulness training iets voor jou is en wil je eerst kennis maken met mindfulness? Dan is deze workshop helemaal voor jou!

Tijdens de mindfulness workshop krijg je inzicht in het ‘wat’ en ‘hoe’ van mindfulness. We doen verschillende mindfulness oefeningen zodat je zelf aan den lijve kunt ervaren wat mindfulness nou eigenlijk is. Je krijgt praktische tips hoe je meer mindful door je leven kunt gaan en je kunt ontdekken of mindfulness bij je past. Natuurlijk is er ook ruimte voor jouw vragen. Besluit je na het volgen van de workshop deel te nemen aan de mindfulness training? Je krijgt dan €25,00 korting op de cursusprijs.

Datum: 18 – 05 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

COMPASSIE WORKSHOP

Compassion is the ultimate expression of your highest self

Ben je erg streng en hard voor jezelf? Is het voor jou nooit goed genoeg en wil je weten hoe het anders kan? Of zit je in een moeilijke tijd en verlang je naar wat vriendelijkheid en mededogen, maar je weet niet hoe?

We zijn allemaal geboren met compassie. Toch komen de meesten onder ons er achter dat deze kwaliteit niet tot bloei is gekomen. We blijven bikkelhard voor onszelf en anderen, terwijl we verlangen naar wat vriendelijkheid en mededogen…

In deze workshop leren we hoe we compassie kunnen oefenen en ontwikkelen. We gaan oefeningen doen die ons inzicht geven hierin en meditaties die ons hart zullen openen en voeden.

De eerste stap naar compassie neem je nu door jezelf, of een dierbare, deze workshop cadeau te geven.

Datum: 25 – 05 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

KENNISMAKINGSWORKSHOP YOGA
Yoga gives you superpowers!

Nieuwsgierig naar yoga? Of heb je al eens yoga geprobeerd maar niet gevonden wat je zocht?

In deze workshop gaan we het yoga landschap op een ontspannen manier verkennen. Alle verschillende stijlen die in het MindfulCentrum gegeven worden, komen aan bod. Je leert wat over de yogafilosofie en de achtergrond van de verschillende vormen, en er is zeker ruimte voor je vragen.

Maar we gaan het vooral voelen en ervaren, en dit in een superfijne sfeer. En wellicht ontdek je dat er een vorm is die helemaal passend is voor jou. Of dat je graag wil experimenteren en variëren naargelang hoe je je voelt, de tijd van het jaar, of wat het leven op bepaald moment van je vraagt….

Yoga brengt je in je lichaam en in je kracht, zodat je een goede manier vindt om met de uitdagingen in het leven om te gaan. Wat je leert op je mat, neem je mee in je dagelijkse leven.

Iedereen is welkom, omdat iedereen echt yoga kan. Jong of oud. Flexibel of stijf. Kom het ontdekken!

Datum: 08 – 06 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

MINDFULNESS WORKSHOP

Be. Here. Now.

Wil je minder piekeren en meer genieten? Wil je beter leren omgaan met stress, piekergedachten, slapeloosheid, depressie of burn-out…? Wil je meer aandacht, concentratie en focus? Of weet je nog niet zeker of een 8 weekse mindfulness training iets voor jou is en wil je eerst kennis maken met mindfulness? Dan is deze workshop helemaal voor jou!

Tijdens de mindfulness workshop krijg je inzicht in het ‘wat’ en ‘hoe’ van mindfulness. We doen verschillende mindfulness oefeningen zodat je zelf aan den lijve kunt ervaren wat mindfulness nou eigenlijk is. Je krijgt praktische tips hoe je meer mindful door je leven kunt gaan en je kunt ontdekken of mindfulness bij je past. Natuurlijk is er ook ruimte voor jouw vragen. Besluit je na het volgen van de workshop deel te nemen aan de mindfulness training? Je krijgt dan €25,00 korting op de cursusprijs.

Datum: 15 – 06 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

MEDITATIE WORKSHOP

The thing about meditation, you become more and more you

Wil je graag mediteren maar je weet niet hoe? Of ben je een yogi en wil je graag je meditatie verdiepen? Of misschien ben je al aan de slag, maar ben je benieuwd wat er nog meer is?

In deze workshop gaan we de verschillende vormen van meditatie verkennen; concentratie, inzicht en compassie meditatie. Nieuwsgierig, en in een veilige setting, onderzoeken we wat het met je doet. Deze workshop nodigt je uit om helemaal in het hier en nu te komen, en in je eigen stilte te ontdekken wie je écht bent.

Naast het voelen en ervaren, kom je ook met woorden meer te weten over meditatie en zijn verschillende vormen. We zullen het ook hebben over praktische zaken, zodat je het mediteren in je dagelijks leven een plek kan geven.

We vinden vast een vorm die bij je past!

Na 2 fijne uren ga je ontspannen en vol nieuwe energie naar huis, en door de handvaten die je kreeg, zal je nog veel langer plezier hebben aan deze workshop.

Datum: 22 – 06 – 2019
Locatie: MindfulCentrum
Trainer: Martine Van Holderbeke
Tijd: 10.00 – 12.00
Prijs: € 25.00

COMPASSIE WORKSHOP

Compassion is the ultimate expression of your highest self

Ben je erg streng en hard voor jezelf? Is het voor jou nooit goed genoeg en wil je weten hoe het anders kan? Of zit je in een moeilijke tijd en verlang je naar wat vriendelijkheid en mededogen, maar je weet niet hoe?

We zijn allemaal geboren met compassie. Toch komen de meesten onder ons er achter dat deze kwaliteit niet tot bloei is gekomen. We blijven bikkelhard voor onszelf en anderen, terwijl we verlangen naar wat vriendelijkheid en mededogen…

In deze workshop leren we hoe we compassie kunnen oefenen en ontwikkelen. We gaan oefeningen doen die ons inzicht geven hierin en meditaties die ons hart zullen openen en voeden.

De eerste stap naar compassie neem je nu door jezelf, of een dierbare, deze workshop cadeau te geven.