MAGISCH KLANKBAD

“Stop and listen to the sound of your own soul”

 

Laat je meenemen op een bijzondere reis met de kristallen klankschalen. Een kristallen sound healing session is een fijne manier om compleet tot rust te komen. De zuivere klanken zorgen ervoor dat je niet meer nadenkt en helemaal los kunt laten wat je bezighoudt. Je mag compleet ontspannen. Helemaal “zijn”.

Kristallen klankschalen hebben een rustgevende en helende werking. Ze brengen balans in body & mind en werken door op meerdere niveaus.

In een sound healing session luister je niet alleen met je oren. Maar met je hele lijf zodat alles weer in balans mag komen en jij compleet ontspannen mag “zijn”. Je hoeft niets te doen. Kom maar ontspannen liggen en laat de trillingen zijn werk doen zodat energetische blokkades opgeheven worden en de energie weer onbelemmerd door het lichaam kan stromen.

Datum: 03 – 07 – 2020
Locatie: CoViTa Dordrecht
Trainer: Suzan Oostvogels
Tijd: 19.30 – 21.30
Prijs: € 27

MAGISCH KLANKBAD

“Stop and listen to the sound of your own soul”

 

Laat je meenemen op een bijzondere reis met de kristallen klankschalen. Een kristallen sound healing session is een fijne manier om compleet tot rust te komen. De zuivere klanken zorgen ervoor dat je niet meer nadenkt en helemaal los kunt laten wat je bezighoudt. Je mag compleet ontspannen. Helemaal “zijn”.

Kristallen klankschalen hebben een rustgevende en helende werking. Ze brengen balans in body & mind en werken door op meerdere niveaus.

In een sound healing session luister je niet alleen met je oren. Maar met je hele lijf zodat alles weer in balans mag komen en jij compleet ontspannen mag “zijn”. Je hoeft niets te doen. Kom maar ontspannen liggen en laat de trillingen zijn werk doen zodat energetische blokkades opgeheven worden en de energie weer onbelemmerd door het lichaam kan stromen.

Datum: 17 – 07 – 2020
Locatie: CoViTa Dordrecht
Trainer: Suzan Oostvogels
Tijd: 19.30 – 21.30
Prijs: € 27

SEASON SPECIAL: ZOMER & HET VUURELEMENT

“Magnify & maximize your inner fire”

 

De “Season Specials” zijn een soort mini retreats afgestemd op het seizoen en de 5 elementen vanuit de Traditional Chinese Medicine.

Deze “Season Special” staat volledig in het teken van het Vuur element. Vuur hoort bij de zomer. De meridianen van het Hart en de Dunne darm. Wat begonnen is met een ontkieming van Hout-energie in de lente, neemt in de zomer een groeispurt. Vuurenergie is maximaal yang: naar buiten gericht, zichtbaar, actief. Je ziet dit terug in de natuur. Het is langer licht en planten en bomen groeien als kool. Ook mensen zijn in de zomer meer actief, leven meer buiten, bewegen meer.

Het element vuur kenmerkt zich door licht, warmte, en activiteit. Verder staat vuur voor de periode van jeugd, ontwikkeling en inspiratie, intuïtie, nieuwsgierigheid, interesse en leren. Blijdschap en vreugde zijn emoties die bij het Vuur element horen. Als we in balans zijn voelen we ons blij. Liefde hoort uiteraard ook bij het hart. Voorwaardelijke liefde ontstaat wanneer je alleen blij wordt van externe omstandigheden. Onvoorwaardelijke liefde ontstaat wanneer je beseft dat je zelf liefde bent. Wanneer je dit beseft zul je een blijvend gevoel van blijheid en liefde voelen. Het komt namelijk van binnenuit.

Heb je last van een kort lontje? Misschien heb je dan te veel hitte in je lichaam. Te veel hitte leidt tot irritatie, constipatie en slapeloosheid. Ook rusteloosheid, hartkloppingen, slecht geheugen, slechte bloedvaten, aderverkalking en koude handen kunnen een uiting zijn van een disbalans in het vuurelement.

Op beeldende wijze wordt in deze special uitgelegd hoe dit element zich manifesteert in jouw lichamelijke, geestelijke en spirituele leven. We gaan veel oefenen en ervaren. Dit doen we door middel van meditatie, Yin en Do-In strekkingen voor hart en dunne darm, technieken om jezelf te masseren, energie-oefeningen, journaling opdrachtjes die je dieper inzicht geven over het Vuur element en natuurlijk ook heerlijke ontspanningsoefeningen. Na deze special krijg je een hand-out met alle info, praktische tips en de journaling vragen over dit element mee voor thuis.

 

Datum: 18 – 07 – 2020
Locatie: CoViTa Dordrecht
Trainer: Suzan Oostvogels
Tijd: 9.30 – 11.30
Prijs: € 27

YIN XL & KLANKSCHALEN

“By letting go, it all gets done”

 

Stap even uit de drukte van alledag, laat de boel de boel en gun jezelf een moment onbezorgd ontspannen en opladen op de yogamat.

Tijdens deze heerlijke Yin Yoga & klankschalen XL les mag je alle spanning, drukte en hectiek compleet loslaten. De trilling van de klankschalen helpen je om nog dieper te ontspannen in de Yin & Restorative yoga houdingen.

De drukke doe-modus mag je tijdens deze XL les compleet loslaten. Jezelf toestemming geven om helemaal niets te doen, nergens naartoe te hoeven en jezelf en je lichaam compleet te laten rusten. Je hoeft niet leniger, sterker, groter, mooier of sneller te zijn; je bent goed genoeg zoals je hier en nu bent. Adem in, adem uit en… relax.

We sluiten deze XL les af met een klankbad gevolgd door savasana. Na afloop is er een kopje yogi thee met iets lekkers.

 

Datum: 31 – 07 – 2020
Locatie: CoViTa Dordrecht
Trainer: Suzan Oostvogels
Tijd: 19.30 – 21.30
Prijs: € 27

RELAX & DEEP REST

“If you get tired, learn to rest, not to quit”

 

De Relax & Deep rest special is iets voor jou als je het even wat rustiger aan MOET óf WIL doen. In deze special combineren we restorative yoga en yoga nidra. Deze bijzondere combinatie zorgt ervoor dat je lichaam en mind echt het idee hebben dat ze op vakantie zijn geweest. In deze special relaxen we to the max.

Als je in je dagelijks leven gewend bent om in de vijfde versnelling te staan, dan is je geest dat ook. Vaak draaien gedachten overuren en zit je hoofd gewoon vol. Restorative yoga kan je helpen de fysieke en mentale balans te herstellen in lichaam en geest. Het helpt angst, vermoeidheid en stressklachten, als oorzaak van een overbelast lichaam en overbelaste geest, te verminderen door middel van het gebruik van props en de lange tijd die je in de ontspannen poses doorbrengt. Restorative yoga is een hele rustige en easy practice die voor iedereen toegankelijk is. De zittende en liggende houdingen worden ondersteund met kussens, dekens en bolsters zodat je echt optimaal kunt ontspannen en alles los kunt laten. Je hele zenuwstelsel kalmeert en komt compleet tot rust.

Na de restorative yoga mag je lekker komen liggen voor Yoga Nidra. Yoga Nidra is een staat van diepe ontspanning. Het lijkt alsof je slaapt, maar toch ben je er nog. Het bewustzijn bevindt zich op het randje van slaap en bewustzijn. Al je zintuigen zet je even tijdelijk uit. Terwijl je na de restorative houdingen lekker warm op je matje ligt is het volgen van mijn stem het enige wat je nog hoeft te doen. Je komt in een diepe staat van ontspanning, die veel verder gaat dan slaap. Wist je dat een uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 / 4 uur normale slaap?

Geef jezelf en je drukke hoofd een break. Let’s relax to the max!

 

Datum: 07 – 08 – 2020
Locatie: CoViTa Dordrecht
Trainer: Suzan Oostvogels
Tijd: 19.30 – 21.30
Prijs: € 27

MINDFULNESS & YOGA RETREAT IBIZA

Relax, Reset, Recharge & Reconnect

Een week lang alle tijd en aandacht voor jou. Even niet bezig zijn met alles dat nog moet. Met zorgen voor anderen, deadlines, targets en afvinken van to-do lijstjes. Je hoeft even helemaal niets. Eindelijk, rust. Alle spanning loslaten. Tijd om stil te worden. Te ontspannen, op te laden en weer in contact te komen met jezelf en je eigen wijsheid. En dat alles op een van de meest magische plekken op aarde, Ibiza.

Voor de vijfde keer op rij alweer gaan we op retreat naar Ibiza. Op een prachtige locatie elke dag yoga en meditatie lessen volgen, heerlijk verwend worden met (h)eerlijke voeding en de mooiste plekjes van het eiland ontdekken. Ga je met ons mee? Een retraite reis om nooit meer te vergeten.

 

 

Datum: 23 t/m 29 mei 2021
Locatie: Ibiza, Spanje
Trainer: Suzan Oostvogels

 

CONTACT

MindfulCentrum
Binnen Walevest 46
3311 AB Dordrecht

T: 078 203 203 3
E: info@mindfulcentrum.nl

KVK: 57000018
BTW: NL001143456B87

VOLG ONS