ZELFCOMPASSIE 1-OP-1

Individuele verdieping na de mindfulness training

Soms is het onwenselijk om te wachten op de groepstraining en wil je al op korte termijn aan de slag. Misschien laat je agenda het überhaupt niet toe om mee te doen met de groepstraining. Of heb je een thema dat zo specifiek is, dat je dat liever niet in groepsverband wil onderzoeken. Dan is de individuele zelfcompassie training iets voor jou.

WERKWIJZE
INDIVIDUELE
TRAINING

 

De individuele zelfcompassie training begint met een kennismakingsgesprek (30 min). We bespreken allereerst jouw behoeften, de thema’s die op dit moment voor jou spelen en datgene waar je graag mee aan de slag wil. Voelt het goed? Dan gaan we samen aan de slag.

Tijdens de individuele zelfcompassie training volg je de 8 weekse training specifiek gericht op jouw situatie, behoefte en tijd. Wekelijks of tweewekelijks hebben we een sessie van een uur waarin jouw beoefening centraal staat. We volgen de rode draad van de groepstraining en kijken telkens hoe je met de thema’s van de week bent omgegaan. De individuele training biedt uitgebreid de ruimte om persoonlijk in te gaan op wat je tegenkomt tijdens jouw zelfcompassie beoefening.

Zo werk je in 8 weken aan meer mildheid en vriendelijkheid in jouw leven.

WAT LEER JE IN DE
ZELFCOMPASSIE TRAINING?

Hoe je dagelijks zelfcompassie kunt beoefenen

Hoe je kunt stoppen zo hard tegen jezelf te zijn

Hoe je prettiger om kunt gaan met lastige emoties

Je verstevigt je acceptatievaardigheden

Jezelf leren motiveren met aanmoediging ipv kritiek

 

Je leert hoe je moeilijke relaties kunt transformeren

Je ontdekt hoe je af kunt stemmen op je hart

Je verstevigt het vertrouwen in jezelf

Je weet hoe je zelf jouw beste leraar kunt worden

Data

Tijdstip & Data 
Laten we samen kijken naar een passend moment.

Prijzen

Zelfcompassie training € 799
Inclusief telefonische intake, 8 individuele sessies van 60 minuten, inspirerend boek en alle oefeningen op mp3.

Praktisch

Duur:
8 wekelijkse sessies van 60 min

Locatie:
Binnnen Walevest 46, Dordrecht

Aanmelden:

Wat zou er gebeuren als je wat milder voor jezelf zou zijn?

BEGELEID
WORDEN
DOOR…

 

Alle individuele zelfcompassie sessies worden gegeven door Suzan Oostvogels. Zij is niet alleen mindfulness en compassie trainer in de hoogste categorie, psycholoog en coach. Suzan heeft zelfs de originele Mindful SelfCompassion training gevolgd bij Kristin Neff en Chris Germer en volgde meerdere retraites bij Frits Koster. >>